雌激素是女性体内迫切的性激素之一，对看护生理功能和皮肤状态有迫切作用。但是，过量的雌激素可能激发月事不调、乳腺增生等问题。因此，了解哪些食品富含雌激素，有助于咱们合理颐养饮食结构上观艺术，保握内分泌平衡。 在日常饮食中，一些植物性食品含有自然植物雌激素，如大豆过甚成品（豆腐、豆乳）、亚麻籽、芝麻等。这些食品中的异黄酮和木脂素具有访佛东说念主体雌激素的作用，适量摄入有助于一样激素水平。 此外，部分生果和蔬菜也含有一定量的植物雌激素。举例，苹果、樱桃、胡萝卜、西红柿等，均含有极少的植物雌激素因素。

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